Connect with us

Health

7 Manfaat Madu Yang Unik Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Avatar

Published

on

7 Manfaat Madu Yang Unik Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Use your ← → (arrow) keys to browse

Madu adalah cairan manis yang dibuat lebah madu dari nektar tanaman, Dicintai di seluruh dunia karena rasa manis dan kedalaman rasanya. Ini digunakan dalam banyak makanan Manfaat Kesehatan Yang Mengejutkan Dari Madu dan resep. Bau, warna, dan rasa madu bervariasi berdasarkan jenis bunganya, jadi ada banyak sekali varietas yang tersedia. Madu memiliki sejumlah manfaat kesehatan potensial dan berperan dalam banyak pengobatan rumahan dan pengobatan alternatif. Berikut 7 manfaat unik madu bagi kesehatan.

Manfaat Madu Untuk Mengandung Berbagai Nutrisi

Manfaat Madu Untuk Mengandung Berbagai Nutrisi

Satu sendok makan (20 gram) madu mengandung (1Sumber Tepercaya):

  • Kalori: 61
  • Lemak: 0 gram
  • Protein: 0 gram
  • Karbohidrat: 17 gram
  • Serat: 0 gram
  • Riboflavin: 1% dari Nilai Harian (DV)
  • Tembaga: 1% dari DV

Madu pada dasarnya adalah gula murni, tanpa lemak dan hanya mengandung sedikit protein dan serat. Media Berita Indonesia Ini mengandung sejumlah kecil nutrisi, tetapi kebanyakan orang biasanya tidak mengonsumsi cukup madu untuk menjadi sumber makanan vitamin dan mineral yang signifikan.

Namun, perlu dicatat bahwa madu kaya akan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan yang dikenal sebagai polifenol. Madu terutama terdiri dari gula, menyediakan sejumlah kecil beberapa vitamin dan mineral, dan kaya akan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan.

Manfaat Madu Untuk Kaya akan antioksidan

Manfaat Madu Untuk Kaya akan antioksidan

Madu berkualitas tinggi yang diproses secara minimal, tidak dipanaskan Berita Media Indonesia, dan segar mengandung banyak senyawa tanaman bioaktif penting dan antioksidan , seperti flavonoid dan asam fenolik. Varietas yang lebih gelap cenderung menawarkan lebih banyak antioksidan daripada varietas yang lebih ringan (2Sumber Tepercaya).

Advertisement

Antioksidan membantu menetralkan spesies oksigen reaktif (ROS) dalam tubuh Anda, yang dapat menumpuk di sel dan menyebabkan kerusakan. Kerusakan ini dapat menyebabkan kondisi seperti penuaan dini, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.2Sumber Tepercaya). Dengan demikian, banyak manfaat kesehatan madu dikaitkan dengan kandungan antioksidannya. Madu mengandung sejumlah antioksidan, termasuk asam fenolik dan flavonoid.

Manfaat Madu Untuk Lebih Baik Untuk Kadar Gula Darah Dari Pada Gula Biasa

Manfaat Madu Untuk Lebih Baik Untuk Kadar Gula Darah Dari Pada Gula Biasa

Dalam hal manajemen gula darah, madu mungkin menawarkan sedikit manfaat Info Berita indonesia dibandingkan gula biasa. Meskipun madu meningkatkan kadar gula darah Anda seperti jenis gula lainnya, antioksidan yang dikandungnya dapat membantu melindungi terhadap sindrom metabolik dan diabetes tipe 2 . Para peneliti telah menemukan bahwa madu dapat meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang mengurangi peradangan dan meningkatkan regulasi gula darah.3Sumber Tepercaya).

Ada juga beberapa bukti bahwa asupan madu setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah puasa pada orang dengan diabetes tipe 2.3Sumber Tepercaya) Namun, meskipun madu mungkin sedikit lebih baik daripada gula rafinasi untuk penderita diabetes, namun tetap harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.4Sumber Tepercaya). Penting juga untuk mengetahui bahwa jenis madu tertentu dapat diencerkan dengan sirup biasa.

Meskipun pemalsuan madu adalah ilegal di sebagian besar negara, itu tetap menjadi masalah yang meluas (5Sumber Tepercaya). Madu mungkin menawarkan beberapa efek perlindungan yang berkaitan dengan manajemen gula darah, tetapi tetap harus dikonsumsi dalam Info Berita indonesia jumlah sedang, terutama oleh penderita diabetes tipe 2.

Manfaat Madu Untuk Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat Madu Untuk Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Madu juga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Menurut satu ulasan, madu dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lemak darah, mengatur detak jantung Anda, dan mencegah kematian sel-sel sehat — semua faktor yang dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung Anda.6Sumber Tepercaya).

Advertisement

Satu studi observasional yang melibatkan lebih dari 4.500 orang di atas usia 40 tahun mengaitkan asupan madu moderat dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah di kalangan wanita.7Sumber Tepercaya). Plus, sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa madu membantu melindungi jantung dari stres oksidatif.8Sumber Tepercaya).

Selain itu, madu mentah biasanya mengandung propolis, sejenis resin yang dihasilkan Info Harian Indonesia lebah dari pohon penghasil getah dan tanaman sejenis. Propolis dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida (9Sumber Tepercaya). Semua mengatakan, tidak ada studi manusia jangka panjang yang tersedia pada madu dan kesehatan jantung.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami efek madu pada kesehatan jantung. Madu telah dikaitkan dengan efek menguntungkan pada kesehatan jantung, termasuk penurunan tekanan darah dan kadar lemak darah. Namun, lebih banyak penelitian manusia diperlukan tentang topik ini.

Manfaat Madu Untuk Mempromosikan Luka Bakar Dan Penyembuhan Luka

Manfaat Madu Untuk Mempromosikan Luka Bakar Dan Penyembuhan Luka

Pengobatan madu topikal telah digunakan untuk menyembuhkan luka dan luka bakar sejak Mesir kuno. Praktek tersebut masih umum sampai sekarang. Sebuah tinjauan dari 26 studi tentang madu dan perawatan luka menemukan bahwa madu paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar sebagian dan luka yang telah terinfeksi setelah operasi (10Sumber Tepercaya).

Madu juga merupakan pengobatan yang efektif untuk ulkus kaki terkait diabetes, yang merupakan komplikasi serius yang dapat menyebabkan amputasi. Satu studi termasuk orang dengan ulkus kaki terkait diabetes melaporkan tingkat keberhasilan 43,3% dengan madu sebagai pengobatan luka. Dalam penelitian lain, Ramuan Sehat Untuk Kesehatan madu topikal menyembuhkan 97% ulkus terkait diabetes peserta yang mengesankan (11Sumber Tepercaya).

Advertisement

Para peneliti berteori bahwa kekuatan penyembuhan madu berasal dari efek antibakteri dan anti-inflamasinya.12Sumber Tepercaya). Terlebih lagi, ini dapat membantu mengobati kondisi kulit lainnya termasuk psoriasis dan lesi herpes (13Sumber Tepercaya, 14Sumber Tepercaya). Madu Manuka dianggap sangat efektif untuk mengobati luka bakar. Namun, jika Anda mengalami luka bakar yang parah, Anda harus segera mencari pertolongan medis (15Sumber Tepercaya).

Yang Terpenting Dari Madu

Ketika dioleskan ke kulit, madu bisa menjadi bagian dari rencana perawatan yang efektif untuk luka bakar, luka, dan banyak kondisi kulit lainnya. Ini sangat efektif untuk ulkus kaki terkait diabetes.

Manfaat Madu Untuk Dapat Membantu Menekan Batuk Pada Anak-Anak

Manfaat Madu Untuk Dapat Membantu Menekan Batuk Pada Anak-Anak

Batuk adalah masalah umum bagi anak-anak dengan infeksi saluran pernapasan atas Alasan Mengapa Terlalu Banyak Gula Tidak Baik Untuk Kita. Infeksi ini dapat mempengaruhi tidur dan kualitas hidup anak dan orang tua. Namun, obat batuk biasa tidak selalu efektif dan dapat menimbulkan efek samping. Menariknya, madu bisa menjadi alternatif yang baik, dengan bukti yang menunjukkan bahwa itu adalah pilihan pengobatan yang efektif (16Sumber Tepercaya).

Satu tinjauan dari beberapa penelitian tentang madu dan batuk pada anak-anak menemukan bahwa madu tampaknya lebih efektif daripada difenhidramin untuk gejala batuk. Ini juga dapat membantu mengurangi durasi batuk (17Sumber Tepercaya). Ulasan lain mencatat bahwa itu juga dapat meningkatkan kualitas tidur di antara anak-anak dengan batuk, serta orang tua mereka.

Untuk anak di atas 1 tahun, madu dapat bertindak sebagai penekan batuk yang alami dan aman. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bahkan lebih efektif daripada obat batuk tertentu.Lebih lanjut, tidak seperti beberapa obat batuk, madu tidak memiliki efek samping (18Sumber Tepercaya). Namun, jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko bahaya gula botulisme (19Sumber Tepercaya).

Advertisement

Manfaat Madu Untuk Mudah Ditambahkan Ke Diet Anda

Manfaat Madu Untuk Mudah Ditambahkan Ke Diet Anda

Madu mudah ditambahkan ke dalam diet Anda. Untuk mendapatkan sedikit tambahan antioksidan dari madu, Anda dapat menggunakannya dengan cara apa pun yang biasanya Anda gunakan gula. Ini sangat baik untuk mempermanis yogurt tawar, kopi, atau teh. Anda juga dapat menggunakannya dalam memasak dan memanggang. Sebagai pengobatan rumahan, dapat dioleskan langsung pada luka bakar atau luka ringan atau diberikan secara oral untuk batuk.

Ingatlah bahwa Anda tidak boleh memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena risiko  efek tidak konsumsi gula botulisme. Perlu diingat juga bahwa madu adalah salah satu jenis gula, sehingga mengkonsumsinya akan menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat (20Sumber Tepercaya, 21Sumber Tepercaya). Plus, makan madu dalam jumlah besar, terutama secara konsisten dalam jangka waktu lama, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung. Karena itu, tetaplah pada asupan rendah hingga sedang. Anda dapat menggunakan madu untuk mempermanis yogurt atau minuman, sebagai bahan dalam banyak resep, atau sebagai obat rumahan untuk luka ringan dan batuk. Karena madu adalah gula, cobalah untuk membatasi asupan Anda.

Madu menawarkan beberapa manfaat kesehatan potensial berkat senyawa bermanfaat yang dikandungnya, seperti antioksidan dan propolis. Ini adalah alternatif yang bagus untuk gula, tetapi konsumsilah dalam jumlah sedang, karena masih berperilaku seperti gula dalam tubuh Anda. Juga, ketahuilah bahwa anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh makan madu, karena dikaitkan dengan risiko botulisme.

Sumber : https://www.media-indonesia.com

Advertisement

Use your ← → (arrow) keys to browse