Connect with us

Health

8 Manfaat Kesehatan Buah Dan Daun Jambu Biji

Avatar

Published

on

8 Manfaat Kesehatan Buah Dan Daun Jambu Biji
Use your ← → (arrow) keys to browse

Media Indonesia – Daun Jambu Biji ​adalah pohon tropis Amerika Tengah, Buahnya berbentuk oval dengan kulit hijau atau kuning dan mengandung biji untuk dimakan

Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya sebagai suplemen Cara Mengatasi Kurang Nafsu Makan. Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah 8 manfaat kesehatan berdasarkan bukti buah dan daun jambu biji. Bagikan di Pinterest.

Daun Jambu Biji Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Daun Jambu Biji Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti Media Berita Indonesia menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah. Beberapa penelitian tabung dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin. Ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

Beberapa penelitian yang melibatkan manusia juga menunjukkan hasil yang mengesankan. Satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bertahan hingga dua jam (3Trusted Source). Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%. Ekstrak jambu biji dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita dari Berita Media Indonesia diabetes atau mereka yang berisiko.

Advertisement

Jambu Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa antioksidan dan vitamin tingkat tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan akibat radikal bebas (6Trusted Source). Tingkat potasium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL “jahat”, dan peningkatan kolesterol HDL “baik” (7).

Karena Info Berita indonesia tentang tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat yang berharga. Terlebih lagi, buah ini mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan jantung juga. Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji matang sebelum makan menyebabkan penurunan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, penurunan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL “baik” sebesar 8% (8 Sumber Tepercaya).

Efek yang sama ini telah terlihat di beberapa penelitian lain. Ekstrak buah atau daun jambu biji mungkin memiliki efek positif pada kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.

Jambu Dapat Membantu Meringankan Gejala Menstruasi yang Menyakitkan

Jambu Dapat Membantu Meringankan Gejala Menstruasi yang Menyakitkan

Banyak Berita Harian Indonesia wanita mengalami dismenore – gejala nyeri haid, seperti kram perut. Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi. Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri. Tampaknya bahkan lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit (11). Ekstrak daun jambu biji juga dianggap membantu meredakan kram rahim (12).

Semoga Bermanfaat bagi Sistem Pencernaan Anda

Semoga Bermanfaat bagi Sistem Pencernaan Anda

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Hanya satu Media Info Berita jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang Anda rekomendasikan (13). Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi intensitas dan durasi diare (14Trusted Source, 15Trusted Source, 16Trusted Source). Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba. Ini berarti dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus Anda yang dapat menyebabkan diare (14Trusted Source, 17Trusted Source).

Advertisement

Jambu Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Jambu Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Jambu biji adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan. Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang Anda rekomendasikan, mereka adalah camilan rendah kalori yang mengenyangkan (13). Tidak seperti beberapa camilan rendah kalori lainnya, mereka dikemas dengan vitamin dan mineral – jadi Anda tidak kehilangan nutrisi penting. Jambu biji penuh serat dan rendah kalori, yang berarti dapat membantu Anda merasa kenyang dan membantu kesehatan kulit dan penurunan berat badan.

Mungkin Memiliki Efek Anti Kanker

Mungkin Memiliki Efek Anti Kanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker. Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker (18Trusted Source, 19Trusted Source). Ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker (19Trusted Source).

Satu penelitian tabung menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat kanker tertentu (20). Meski hasil uji coba tabung menjanjikan, bukan berarti ekstrak Tamanu Oil daun jambu biji membantu mengobati kanker pada manusia. Studi lebih lanjut diperlukan sebelum klaim dapat dibuat. Tingginya kadar antioksidan dalam jambu biji dapat membantu mencegah perkembangan dan pertumbuhan sel kanker.

Semoga Membantu Meningkatkan Imunitas Anda

Semoga Membantu Meningkatkan Imunitas Anda

Rendahnya tingkat vitamin C terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit. Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C. Faktanya, satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat Referensi Asupan Harian (RDI) untuk vitamin C. Ini hampir dua kali lipat jumlah yang Anda dapatkan dari makan jeruk (13).

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat (21). Meskipun tidak terbukti cara mengobati Sakit Tenggorokan mencegah flu biasa, vitamin C telah terbukti mengurangi durasi pilek (22). Ini juga terkait dengan manfaat antimikroba. Ini berarti membantu membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi (21). Karena vitamin C dapat dengan mudah dikeluarkan dari tubuh Anda, penting untuk secara teratur mendapatkan cukup melalui diet Anda.

Advertisement

Makan Jambu Biji Mungkin Baik untuk Kulit Anda

Makan Jambu Biji Mungkin Baik untuk Kulit Anda

Berbagai macam vitamin dan antioksidan yang dikemas dalam jambu biji dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Antioksidannya dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah keriput (23). Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika dioleskan langsung ke kulit Anda.

Satu studi tabung menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh bakteri penyebab jerawat dan Sakit Tenggorokan. kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya (24). Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi peran jambu biji dan ekstrak jambu biji dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji dapat membantu memperlambat penuaan kulit Anda, sementara ekstrak daun jambu biji dapat membantu mengobati jerawat.

Garis bawah Tentang Jambu Biji

Garis bawah Tentang Jambu Biji

Jambu biji sangat lezat dan dikemas dengan nutrisi. Buah tropis ini rendah kalori, sarat dengan serat, dan tambahan yang sangat baik untuk diet sehat dan penyakit tenggorokan. Banyak penelitian juga mendukung manfaat ekstrak daun jambu biji, yang dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Bersama-sama, ekstrak buah dan daun jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung, pencernaan, dan sistem kekebalan Anda, selain manfaat lainnya.

Sumber : https://www.media-indonesia.com

 

Advertisement

 

 

 

 

Advertisement
Use your ← → (arrow) keys to browse